总是犯困是大病的征兆,经常犯困的人,可能和这“6种疾病”有关 白天老

总是犯困是大病的征兆,经常犯困的人,可能和这“6种疾病”有关

白天老是犯困，睡一觉起来还是累，持续性的疲乏困倦，如果排除了睡眠不足的因素，其实是身体在用一种很温和但很持久的方式，提示内部出了问题。

先说贫血。红细胞携带氧气的能力下降之后，大脑和肌肉组织供氧不足，身体会持续处于一种低功率运转的状态，困倦、乏力、注意力涣散是最典型的反应。

女性缺铁性贫血的发生率相当高，中国营养学会的调查数据显示，育龄女性缺铁性贫血患病率在15%到20%之间，但一直以为自己只是体质差，从没想过去查一个血常规。

跟贫血容易混淆的，是甲状腺功能减退。甲状腺激素分泌不足的时候，全身的基础代谢率都会下滑，心跳变慢、体温偏低、反应迟钝，人会有一种不管睡多久都感觉没睡够的沉重感。

甲减在中老年女性里发生率尤其高，但症状非常隐匿，怕冷、皮肤干、体重莫名上升、老是犯困，这几个合在一起，才会让人意识到可能有问题。

查一个促甲状腺激素，基本上就能排查清楚，这个检查本身不贵，但拖着不查的人真的不少。

抑郁症也是犯困背后一个被严重低估的原因。抑郁不只是情绪问题，它会直接影响睡眠结构，让深度睡眠的比例下降，即便总睡眠时间够了，睡眠质量也极差，第二天照样困得没法集中精神。

很多抑郁症患者的主诉恰恰不是情绪低落，而是"总觉得累"、"脑子转不动"、"睡多久都没用"，结果绕了很多弯路才查到真正的原因。身体的疲倦和情绪的问题，有时候是同一件事的两个面，不能把它们完全切开来看。

糖尿病患者的困倦来源又不一样。血糖长期偏高的时候，细胞因为胰岛素抵抗无法有效利用葡萄糖，能量代谢效率下降，人会表现得特别没精神，餐后犯困的情况尤其明显。

中国糖尿病患者人数超过1.4亿，相当一部分人在确诊前已经带病生活了好几年，困倦就是这段时间里最早出现的信号之一。

睡眠呼吸暂停综合征发生在睡着之后，当事人自己感知不到。气道在睡眠中反复塌陷，每晚可能出现数十次甚至上百次的短暂缺氧。

大脑被迫从深睡眠里觉醒来恢复呼吸，睡了七八个小时，深度睡眠的时间却少得可怜。打鼾严重、白天不管什么场合都能睡着、早上起来头痛，这几个组合在一起，多导睡眠监测是唯一准确的诊断手段。

心血管疾病导致的犯困，心脏泵血效率下降，脑部和全身血液灌注不足，持续的疲倦感是其中一个非常早期的体征。

有基础心脏病的人，如果最近明显感觉比以前更容易困、稍微活动一下就累，不要拿"年纪大了"搪塞自己，心功能的评估应该被提上日程。

每天都在和困倦打交道，但犯困本身不是罪，背后的原因才是关键。睡够了还是困，才是真正需要认真对待的信号。